الشخصية المكتئبة

الشخصية المكتئبة نمط ثابت من المزاج يميل إلى الحزن والتشاؤم، فينظر صاحبه إلى نفسه وإلى غده بعين مثقلة، ويسبق إليه توقع الخيبة قبل الأمل. ويسميه بعضهم «المتأمّل»، لأنه يطيل التفكير في المعاني والخسارات، ويلتفت إلى ما يمر عليه غيره سريعا.

وكل إنسان تمر به أيام حزن بعد فقد أو ضغط، أما صاحب السمات المرتفعة فيبقى هذا الثقل حاضرا معه أغلب الوقت حتى في الأيام الهادئة، فيقل حماسه للمناسبات والطلعات، ويظنه من حوله زاهدا أو متكبرا وهو في الحقيقة متعب.

• يشعر بحزن وتعاسة يثقلان عليه إلى حد يصعب احتماله.
• يفقد الأمل في المستقبل، ويغلب عليه اليأس.
• يرى نفسه تافها وسيئا جدا.
• تضعف شهيته للطعام.
• يستيقظ في الصباح مرهقا.
• قد تراوده أفكار عن إيذاء نفسه أو إنهاء حياته.
• يتوقع أن شيئا سيئا سيحدث له.
• يفقد اهتمامه بالناس من حوله.

تتكون هذه السمات عادة من اجتماع طبع حساس بتجارب ثقيلة، كفقد عزيز في الصغر، أو أب أو أم كان الحزن يخيم عليهما، أو نقد متكرر جعل الطفل يرى نفسه أقل من غيره. ثم يتغذى النمط على نفسه، لأن من يتوقع الأسوأ ينسحب من المجالس والفرص، فتقل الأشياء التي تسعده، فيصدّق أن الحياة لا تحمل له جديدا.

وجود بعض هذه العلامات لا يعني اضطرابا في الشخصية. فالسمة طيف يقع عليه الجميع بدرجات مختلفة، أما الاضطراب فحالة يصبح فيها التشاؤم شاملا وثابتا ويسبب ضررا واضحا في العمل والعلاقات، وتشخيصه لا يكون إلا عند مختص بعد تقييم كامل. وتختلف الشخصية المكتئبة عن الاكتئاب السريري، إذ هي طبع يمتد سنوات، بينما الاكتئاب نوبة تشتد فيها الأعراض وتحتاج علاجا، وقد يجتمعان عند الشخص نفسه. والاختبار يقيس موقعك على هذا الطيف، ولا يشخّص.

• استمع قبل أن تنصح: عبارة مثل «تفاءل» تشعره بأنه لم يُفهم، أما الإصغاء فيخفف عنه.
• ادعه دون إلحاح: اعزمه على القهوة أو الطلعة، وإن اعتذر فكرر الدعوة مرة أخرى بلطف.
• ذكّره بما يحسنه: هو قاس في الحكم على نفسه، فمثال واقعي على فضله يوازن هذه القسوة.
• انتبه للتغير المفاجئ: إن ساء نومه وأكله أو تحدث عن إيذاء نفسه، فشجعه على زيارة مختص وابق قريبا منه.
• لا تحمّل نفسك وحدك: ساعده أن تكون له دائرة من الأهل والأصدقاء، فالسند المتعدد أثبت.